Minden amit kezdő testépítőnek tudnia kell!

Kezdőként fontos hogy az étkezésünk rendbe legyen!

Ha vékonyak vagyunk kalória töbletbe kell lenni,az azt jelenti hogy ha pl 2000 kalóriát kell enned hogy meg tarsd a súlyod, akkor hogy híz többet kell ened pl 2500 kalórát ! Ha fogyni akarsz akkor meg kevesebbet pl 1800 kalória!

Térjünk át az edzésre!

Mindenkinek más edzés mód válik be! PL: puss,pull,leg

Ha rá vetted magad hogy el kezdj edzeni ,kis súlyal edz ha akarsz fogadj fel edzőt pl:

Oldal: Kezdő lap
Minden ami magyar testépítés!! - © 2008 - 2025 - gymboss.hupont.hu

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat